Hoe Caselyn in 12 dagen weer van het leven ging genieten!
@Caselyn Asis is één van mijn cliënten van de andere kant van de wereld, die in 12 dagen tijd al langzaam weer van het leven begon te genieten 🎉
Maar liefst 8 jaar lang had Caselyn te maken met verschillende vormen van angst, waaronder ziekte-angst, een paniekstoornis en agorafobie. De reden dat ze contact met me opnam, was omdat ze het gevoel had dat ze alles al had geprobeerd, terwijl de angst alleen maar erger werd.
Ze kon haar huis niet eens meer uit zonder een paniekaanval te krijgen…
Vroeger hield ze van wandelen, dansen, uitgaan en reizen, maar al die dingen deed ze jarenlang niet meer. Ze zat vast in haar huis en naar buiten gaan was een enorm probleem.
Haar paniekaanvallen begonnen altijd met een lichamelijke sensatie. Ze kreeg het gevoel dat haar keel dichtkneep, had moeite met ademhalen, voelde zich duizelig, kreeg hartkloppingen en andere vervelende sensaties. Hoe meer ze zich hierop focuste, hoe sterker ze werden. Dit leidde steeds weer tot paniekaanvallen, die heel overweldigend aanvoelden. Ze had al therapie, mindfulness en medicatie geprobeerd, maar niets gaf haar het resultaat waar ze naar op zoek was.
Eerst sloot ze zich aan onze Engelse versie van de gratis community, wat haar enorm veel steun gaf. Dat motiveerde haar om meer te leren over angst en hoe ze ermee om kon gaan.
Vervolgens heeft Caselyn besloten om het met online programma aan de slag te gaan. Ze keek de cursusmodules, deed de oefeningen en nam deel aan onze groepscoaching sessies.
Tijdens een 1-op-1 gesprek hebben we een persoonlijk plan voor haar opgesteld. Op basis van haar situatie en symptomen hebben we bepaalde technieken ingezet die specifiek gericht waren op het verminderen van paniekaanvallen. Daarnaast maakten we kleine aanpassingen in haar voeding en stelden we een ochtendroutine op om haar zenuwstelsel te reguleren en haar stresshormonen beter in balans te brengen.
Dit zorgde ervoor dat ze zich zóveel beter voelde dat haar zelfvertrouwen groeide en ze gemotiveerd raakte om de volgende stap te zetten: haar brein hertrainen 🧠
We hielden dagelijks contact, en slechts 12 dagen (!) na haar start deelde ze een post in de community waarin ze vertelde dat ze langzaam weer het huis uit ging en begon te fietsen. Dit was het begin van het terugpakken van haar leven! Maar daar stopte het niet. De dag erna plaatste ze een foto van zichzelf in de supermarkt (één van de plekken die ze al 8 haar aan het vermijden was).
Binnen 1 maand na het lid worden van de community begon ze weer echt een normaal leven te leiden.
De successen bleven zich opstapelen. Dit zijn een paar dingen die ze binnen de eerste 30 dagen deed:
Weer lange wandelingen maken 🏞️
5 km fietsen 🚴♀️
Naar verjaardagen gaan 🎉
Verder autorijden dan ze in jaren had gedaan 🚗
Veiligheidsgedrag loslaten ✌️
Uit eten gaan in een restaurant 🍽️
En nu, ongeveer 5 weken na haar start is ze bezig met het plannen van een reis naar Honkong. Ze heeft het programma nog niet eens afgerond, maar alleen al door beter te begrijpen hoe angst werkt, de steun van een geweldige community en het toepassen van de tools, heeft ze al zoveel vooruitgang geboekt dat ze weer met vertrouwen kan reizen!
En het mooiste? Ze helpt nu andere mensen door te delen hoe zij dit heeft gedaan.
📩 Wil je meer informatie of 1-op-1 coaching? Stuur me gerust een mail via info@anxietyfree.tv
👉 Of word lid van de community, en wie weet deel ik binnenkort jouw succesverhaal 🙂
